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  • 养生必知:经常烦躁易怒该吃些什么(图)

  • 时间:2012-02-15 澳门永利线上娱乐平台来源: 澳门永利线上娱乐平台
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    养生必知:经常烦躁易怒该吃些什么(图)

     



      肝郁气滞

      症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

      对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

     

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      肝火上炎

      症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

      对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

     

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      脾虚肝乘

      症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

      对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

    (来源:凤凰中医)

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